水果和蔬菜营养成分不同,二者不能完全等同或替代。大多数蔬菜(尤其是深色蔬菜)的膳食纤维、维生素、矿物质含量都要优于水果,而水果中的有机酸、芳香物质、香豆素等植物化学物质会比蔬菜丰富。要实现健康饮食,应保证“每餐有蔬菜、天天有水果”。(来源:科学辟谣 中国新闻网 )
本文由作者笔名: 于 2024-01-01 11:05:49发表在本站,原创文章,禁止转载,文章内容仅供娱乐参考,不能盲信。
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